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肌肉长得太难看,可能是出于这5个原因!内附矫正方法

2018-11-07 10:34:00  来源:健身者教练

很多健身者的健身目标就是练出一身结实而又有力的肌肉,让自己充满了吸引力。不过,有一部分人的确炼出了肌肉,但是肌肉长得却非常难堪,一点儿都不结实。这是为什么呢?原来,肌肉长得太难看,是出于这5个原因!内附矫正方法。

第一个原因:运动姿势不正确

第一个原因是运动的姿势不正确,我们在进行运动的时候,尽量要用正确的姿势去进行运动,肌肉才会得到最好的运动体现。否则肌肉就会长得不好看。

如果运动的姿势不正确的话,我们的姿势和运动的力度就可能会去不到位,这样的的话,肌肉可能就没有办法得到最好的刺激和活动,或是运动错了部位,让本来不应该长出太多肌肉的地方长出了肌肉。如果肌肉没有得到正确的姿势进行运动的话,我们就有可能会因此而长不出漂亮的肌肉。

第二个原因:运动过度

第二个原因是因为运动过度,我们在进行运动的时候,就有可能会不小心运动过度。如果运动过度的话,不仅可能会影响肌肉生长的状态,还有可能会因此而导致身体因为过度运动而产生一些负荷,从而影响到身体健康了。

所以保证身体不因为运动过度而受到伤害是非常,最好的办法是避免运动过度,尽量不要让身体运动过度。我们练到没有力气就可以了,用不着继续练,直到透支体力,运动负荷。

第三个原因:运动后没有拉伸

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