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教您一个长寿秘诀——艾灸足三里

2018-11-07 10:36:07  来源:健康一线

早在中国的隋唐时代,中国就已经有了艾灸足三里强身健体,延缓衰老的记载。今天我们就来给大家讲一讲“艾灸足三里”。

说到艾灸,这里就得提到一种植物,那就是艾草。艾草有许多别称,如冰台,艾蒿,蒿草等;端午节人们会去山里采艾草,将艾草插在门上,用来“避邪”。采下的艾草晒干之后,可以制成艾条,用来艾灸。

《外台秘要》中记载,“人年三十以上,不灸足三里,将气上眼暗阳弱,以三里下气。”说的是三十岁以上的人,阳气逐渐变的虚弱,艾灸足三里可以起到补气壮阳的作用,让眼睛发花、视力减退这些阳气虚弱、人体衰老的征象推迟出现。

《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。原来艾灸足三里有这么多的好处!那么我们该怎么去艾灸足三里呢?

首先得知道足三里的位置。沿着小腿前侧的胫骨,从下向上摸,在髌骨下可以摸到一个椭圆形的突起,这就是胫骨前嵴,在胫骨前嵴的下部,向小腿外侧一拇指横纹的距离,会摸到一个微微凹陷的小坑,这就是足三里。还有注意艾灸的姿势。艾灸的时候,应该坐在一张有靠背的椅子上,手中拿着艾条,或者平躺在床上,让家人帮助艾灸。艾灸的方法有很多种,选择一种适合自己的艾灸方法也是很重要的。

艾灸足三里可以使用艾条,艾条可以在药店里购买,大约一支一块钱到两块钱;可以将艾草的叶子晒干,碾压揉烂,然后筛去中间的尖屑,留下其中的细绒,用桑皮纸包裹制成艾条。

艾灸的时候,将艾条的一端点燃,对准足三里穴,约距皮肤2-3厘米的距离,进行熏烤。皮肤不感觉到疼痛,但感觉到足三里局部有温暖发热,就刚刚好了。如果皮肤感觉到灼痛了,则要立即调整艾条和皮肤之间的距离,避免皮肤被烫伤。

现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时也一定要注意防止落火。用艾条完成艾灸后,要记得将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,让艾条自己熄灭。



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